איך נשמור על עור הפנים בקיץ?

איך נשמור על עור הפנים בקיץ?

עם בוא הקיץ, עורנו חשוף בפני תנאים שאינם אידאליים לבריאותו.
בקיץ אנו נחשפים לקרני שמש מסוכנות, מתמודדים עם הזעה מרובה וחשופים לאוויר המזגנים, כשכל אלו לא עושים חסד עם עור הפנים.
הסיכון לתופעות לוואי כגון עור יבש והיווצרות קמטים וכתמים, גוברת עקב התנאים הקיימים בעונה זו וניתן לומר כי הקיץ עלול לגרום להזדקנות כללית של העור ואיבוד המראה הרענן, כמו גם לתופעות בריאותיות מסוכנות אחרות.
כל אלה אינם גזירה משמיים, וניתן בהחלט למנוע או להפחית את התופעות שתוארו.

אז מה נעשה כדי לשמור על עור הפנים בריא ורענן?

הימנעו מקרני שמש מיותרות

אמצעי המניעה היעיל ביותר הוא צמצום החשיפה לשמש, הכולל הימנעות מיציאה לשמש בשעות הצהריים כאשר רמת הקרינה מגיעה לשיא, הקפדה על שימוש בכובע לראש, כיסוי איברים רגישים אחרים, ומריחת קרם הגנה, ובאם אין ברירה וחייבים לשהות בחוץ דווקא בשעות אלה – העדיפו את השהייה בצל.
הליכה ספורטיבית בים, ושאר פעילויות גופניות הנערכות בחוץ, עשויות לתרום רבות לבריאותכם, במיוחד אם תקפידו לעשות זאת בשעות הבוקר המוקדמות או שעות הערב.

השתמשו בסבון פנים מתאים

ניקיון עור הפנים חשוב תמיד ובקיץ במיוחד, על מנת להסיר את כל תאי העור המתים ולעודד יצירת חדשים.
יש להתאים את תכשיר הניקוי לסוג העור ולהקפיד לשטוף אותו היטב במים פושרים.
העדיפו תכשירים המיוצרים מחומרים טבעיים, ושימו לב שישנם סבונים הגורמים לרגישות יתר של העור בשמש ולכן יש להשתמש בהם רק לפני השינה.

דאגו להזנת העור

במקביל לניקוי הפנים חשוב להזין אותו.
הזנת העור יכולה להיעשות בשני אופנים, יחד או לחוד.
תכשירים קוסמטיים רבים שנועדו להזנת הפנים מכילים ויטמינים הידועים בתרומתם לעור פנים בריא ורענן.
שילוב של ויטמינים מסוג A, B,C, E  חשוב להזנת עור הפנים ושמירה על גמישותו.
מסיכות וקרמים יכולים לסייע, אך אינם מחליפים את ההזנה הטבעית על ידי מזון ותוספים התורמיםלמראה עור בריא בקיץ ובכל עונות השנה.
ויטמין A ניתן למצוא במוצרי חלב כמו גם בירקות כגון עגבנייה, חסה ואחרים.
ויטמין B נמצא בבשר, אך אם אתם מעדיפים להימנע מבשר תוכלו למצוא אותו גם בקטניות.
ויטמין C קיים בפירות הדר אך לא רק בהם, עגבניות וירקות ירוקים מכילים גם הם כמויות יפות של ויטמין C.
הוסיפו לתזונה שלכם ירקות ירוקים לצד אגוזים וגרעינים שיספקו לכם ויטמין .E
ואם התזונה שלכם לא מספקת, מכל סיבה, העשירו אותה באמצעות תוספים.

הקפידו על שתיית מים

שתיית מים היא נושא חשוב מאוד בכל עונות השנה ובמיוחד בקיץ כאשר חום והגוף מאבד נוזלים במהירות.
מלבד התועלות הבריאותיות, ישנו קשר ברור בין מראה העור לבין התייבשות.
מחסור בנוזלים יבוא לידי ביטוי באופן כמעט מידי במראה עור עייף.
ההמלצה היא לצרות 8 כוסות של נוזלים.

פילינג

על מנת להיפטר מתאי עור מתים ולעודד יצירת חדשים, חשוב להקפיד על ניקוי יסודי של עור הפנים, הכולל פילינג.
יש דרכים שונות לבצע פילינג, הכוללות תכשירים מקרצפים, המכילים גרגרים, תכשירים המבצעים קילוף של העור עדין או עמוק, ושימוש בשיטות ומוצרים טבעיים.
מומלץ לבצע פילינג פעם עד פעמיים בשבוע, או יותר, בכפוף למצב העור.
פעולה זו תעזור במניעת הצטברות של תאי עור מתים שתפגע במראה העור ובבריאותו.