מלחמה במחלות החורף

מלחמה במחלות החורף

עונת החורף מלווה במחלות רבות המאפיינות אותה, אחת מהן היא השפעת אך בוודאי היא לא היחידה. אם שאלתם את עצמכם מדוע ישנן יותר מחלות בחורף אז התשובה היא די פשוטה. בעונת החורף אנו נוטים להסתגר במקומות סגורים עם פחות סירקולציה של אוויר. בתנאים אלו מחלות עוברות בקלות מאדם לאדם וכך כמות החולים בחורף עולה. אם כך כיצד נלחמים במחלות החורף.

 ראשית כל ישנם כמה כללי זהירות פשוטים והגיוניים שניתן ליישם. התרחקו מאנשים חולים והימנעו משהייה בבתי חולים שלא לצורך. אם הילדים שלכם חולים הם צריכים להישאר בבית, אחרת הם ידביקו ילדים נוספים בגן ובכיתה. כמו כן השתדלו תמיד לאוורר את הבית עד כמה שניתן בהתחשב בטמפרטורות הנמוכות.

חיזוק המערכת החיסונית

 בחורף המערכת החיסונית שלנו חשופה לסיכונים רבים ויש לנקוט באמצעים לחיזוקה. ויטמין c ותוספות פרוביוטיות נחשבים ליעילים בחיזוק המערכת החיסונית וחשוב לשלב אותם בתזונה או בתור תוספי מזון. ויטמין C נחשב למסייע למערכת החיסונית וגם אם אין בכוחו למנוע את המחלה, ישנם מחקרים המראים על הפחתת תסמיני המחלה בעקבות השימוש בוויטמין C. ויטמין C  הוא בעל השפעה כפולה על הגוף. ראשית כל יש לו בפני עצמו תכונות אנטיבקטראליות אך במקביל הוא מזרז את ייצו ר הנוגדנים בגוף ומשפר את פעילותם של תאי הדם הלבנים.\ התוספים הפרוביוטיים חשובים גם כן, מכיוון שבעקבות השימוש באנטיביוטיקה במטרה למגר מחלות, גם אוכלוסיית הבקטריות הטובות אשר בגוף נפגעת.

בקטריה היא אינה מילה רעה, בגופנו יש בקטריות רבות הלוקחות חלק בפעילותו התקינה של הגוף. הן נפגעות בעקבות השימוש באנטיביוטיקה והתוספים הפרוביוטיים מסייעים בשיקומן.

עוד דרך לסיוע למערכת החיסונית היא באמצעות צריכה של בטא קארוטן, חומר נמצא באופן טבעי בירקות כתומים והוא זה שמעניק להם את צבעם הכתום. הבטא קארוטן משפיע על תאי הדם הלבנים שהם חלק מהמערכת החיסונית של הגוף. את הבטא קארוטן תוכלו לצרוך באופן טבעי במזונות כמו דלורית, בטטה, גזר, דלעת ואפילו בפטרוזיליה. אמנם לפטרוזיליה אין את הצבע הכתום המאפיין בטא קארוטן, אך זה נובע מכך שצבעו של הכלורופיל יותר דומיננטי.

וכמובן שזוהי רק רשימה חלקית; ישנם עוד תוספי תזונה טבעיים רבים אשר נחשבים לייעלים במלחמה במחלות החורף כמו למשל: צריכה של שיני שום; אכיניצאה, ג׳ינג׳ר ועוד.