איך מתמודדים עם הארוחה הכבדה של החג
יש לך 0 מוצרים בסל הקניות
נותר לך להוסיף מוצרים בשווי 380 למשלוח חינם!
לוגו כליל הטבע לינק
שלום, אורח/ת |שירות לקוחות: 04-6403555 | מעקב הזמנות |    קניה מאובטחת  צרו קשר | אודות | התחבר | משתמש חדש

איך מתמודדים עם הארוחה הכבדה של החג

 

 

 

נראה כי כל היהודים, הרעבים תמידית, יכולים להסכים שמלבד יום כיפור, פסח הוא החג הכי גרוע שיש. שמונה ימים בלי בייגל וסלמון מעושן? לא תודה.

אם אתם מחפשים תירוץ כדי להצטרף לטרנד של תזונה ללא גלוטן, פחמימות, לחם וכל דבר אחר, יש להניח שפסח הוא ההזדמנות שלכם. אבל הדיאטה ללא לחם הזו, מגיעה עם מחיר – תופעת הלוואי שלא ניתן לברוח ממנה לאחר שאוכלים יותר מדי מצות.

תקראו לזה איך שאתם רוצים – מחסור בתנועות מעיים, סתימה במערכת או פשוט עצירות. לא משנה איך נקרא לזה, כולם מסכימים שזה מבאס.
אבל הרי יש דברים שאי אפשר להתחמק מהם, אז מה עושים?
הנה שלושה טיפים מאוד פשוטים שיעזרו לכם לשמור על כשרות לפסח, אך להימנע מחוסר הנוחות הנלווה ולכבד את אבותינו שלא הספיקו להתפיח את הלחם.

 

שתו מים

מאוד פשוט – מלאו בקבוק במים וקחו אותו לכל מקום כאילו הייתם ילדים. בעיות עיכול תמיד קשורות להתייבשות, וכפי שכולנו יודעים, שתיית מים עושה רק טוב לגוף. אז קחו בקבוק ותתחילו ללגום – ותרגישו נהדר כאשר אינכם סובלים מהתייבשות.

 

השתדלו להקפיד על תזונה עשירה בסיבים

הימנעו ממזון המכיל סיבים שאינו כשר לפסח, כמו חטיפי גרנולה ודגנים, וגלו מחדש מזונות עשירים בסיבים, כמו פירות וירקות טריים.

אפשר להשתמש בשיטות  של הסבתות שלנו,  ולהפוך שזיפים מיובשים לטעימים. הוסיפו שזיפים מיובשים, סוכר ומיץ לימון למים רותחים ותנו לזה לבעבע במשך 30 דקות. את הנוזל תשתו לפחות פעם ביום, כדי להקל על פעולת המעיים.

 

 אל תוותרו על אימון בחדר הכושר

פעילות גופנית מעודדת תנועה פריסטלטית, מה שמאפשר למעיים שלכם להתכווץ, כדי שתוכלו, אתם יודעים, להתפנות. לכו לחדר כושר אחרי מנה בריאה של מזון מלא סיבים כדי לשמור על מערכת העיכול שלכם פעילה. הפעלת התגובות הטבעיות של הגוף שלכם תאפשר לכם לשמור על שגרה ולהימנע מבעיות הקשורות לחדר השירותים.
אתם בחופשה? אין לכם חדר כושר בסביבה? גם הליכה ברחוב או בים, או בחירה במדרגות על פני המעלית תעשה את העבודה.

 

לסיכום:

כל מה שאתם צריכים לעשות בפסח הזה כדי להימנע מבעיות במערכת העיכול הוא לדאוג שאתם פעילים, ולשמור על תזונה מלאת סיבים ומים. אפשר להגיד אולי שזה קצת יותר קל מלשוטט במדבר במשך ארבעים שנה, אבל לכל אחד יש את הבעיות שלו – נכון?

איך מתמודדים עם הארוחה הכבדה של החג

 

 

 

נראה כי כל היהודים, הרעבים תמידית, יכולים להסכים שמלבד יום כיפור, פסח הוא החג הכי גרוע שיש. שמונה ימים בלי בייגל וסלמון מעושן? לא תודה.

אם אתם מחפשים תירוץ כדי להצטרף לטרנד של תזונה ללא גלוטן, פחמימות, לחם וכל דבר אחר, יש להניח שפסח הוא ההזדמנות שלכם. אבל הדיאטה ללא לחם הזו, מגיעה עם מחיר – תופעת הלוואי שלא ניתן לברוח ממנה לאחר שאוכלים יותר מדי מצות.

תקראו לזה איך שאתם רוצים – מחסור בתנועות מעיים, סתימה במערכת או פשוט עצירות. לא משנה איך נקרא לזה, כולם מסכימים שזה מבאס.
אבל הרי יש דברים שאי אפשר להתחמק מהם, אז מה עושים?
הנה שלושה טיפים מאוד פשוטים שיעזרו לכם לשמור על כשרות לפסח, אך להימנע מחוסר הנוחות הנלווה ולכבד את אבותינו שלא הספיקו להתפיח את הלחם.

 

שתו מים

מאוד פשוט – מלאו בקבוק במים וקחו אותו לכל מקום כאילו הייתם ילדים. בעיות עיכול תמיד קשורות להתייבשות, וכפי שכולנו יודעים, שתיית מים עושה רק טוב לגוף. אז קחו בקבוק ותתחילו ללגום – ותרגישו נהדר כאשר אינכם סובלים מהתייבשות.

 

השתדלו להקפיד על תזונה עשירה בסיבים

הימנעו ממזון המכיל סיבים שאינו כשר לפסח, כמו חטיפי גרנולה ודגנים, וגלו מחדש מזונות עשירים בסיבים, כמו פירות וירקות טריים.

אפשר להשתמש בשיטות  של הסבתות שלנו,  ולהפוך שזיפים מיובשים לטעימים. הוסיפו שזיפים מיובשים, סוכר ומיץ לימון למים רותחים ותנו לזה לבעבע במשך 30 דקות. את הנוזל תשתו לפחות פעם ביום, כדי להקל על פעולת המעיים.

 

 אל תוותרו על אימון בחדר הכושר

פעילות גופנית מעודדת תנועה פריסטלטית, מה שמאפשר למעיים שלכם להתכווץ, כדי שתוכלו, אתם יודעים, להתפנות. לכו לחדר כושר אחרי מנה בריאה של מזון מלא סיבים כדי לשמור על מערכת העיכול שלכם פעילה. הפעלת התגובות הטבעיות של הגוף שלכם תאפשר לכם לשמור על שגרה ולהימנע מבעיות הקשורות לחדר השירותים.
אתם בחופשה? אין לכם חדר כושר בסביבה? גם הליכה ברחוב או בים, או בחירה במדרגות על פני המעלית תעשה את העבודה.

 

לסיכום:

כל מה שאתם צריכים לעשות בפסח הזה כדי להימנע מבעיות במערכת העיכול הוא לדאוג שאתם פעילים, ולשמור על תזונה מלאת סיבים ומים. אפשר להגיד אולי שזה קצת יותר קל מלשוטט במדבר במשך ארבעים שנה, אבל לכל אחד יש את הבעיות שלו – נכון?

יש לך שאלה? רשום כאן את שאלתך ב-WhatsApp