10 טיפים לשיער בריא ומושלם
האם אפשר להקנות לשיער מראה טבעי וזוהר? האם אפשר לחזקו באמצעות טיפוח ותכשירים? התשובה היא חיובית. בעזרת הקפדה על כמה כללים בסיסיים ונטילת תוספים מחזקים, אפשר ליהנות משיער בריא ויפה.
מגזין הבריאות | כליל הטבע | פורסם 10/6/2018
מהו השיער?
השיער הוא סיב שעשוי בעיקר מקרטין, סוג של חלבון. תפקידו הוא לשמור את חום הגוף, להרחיק עצמים זרים וחיידקים, להגן על הראש מקרינת השמש, לסייע בנידוף הזיעה ועוד. השיער מורכב מקרטין, מינרלים וויטמינים. החלק מתחת לעור נקרא שורש השערה שבה מיוצרת השיערה עצמה, אך לכל שיערה מחזור חיים קבוע וכל שיערה מצויה בשלב צמיחה אחר. אף כי יש הטוענים שלא ניתן להשפיע על חוזק ועובי השיערות, ניתן באמצעים פשוטים יחסית ליהנות משיער בריא ושופע. להן 10 טיפים לחיזוק וטיפוח השיער:
חפיפה נכונה
מומלץ להימנע מלחפוף את הראש כל יום, אלא פעם ביומיים מקסימום. יש להקפיד לא לשפשף בחוזקה את השיער במהלך החפיפה, כדי לא לשבור את השיערה ולגרום לנשירתה. כמו כן עדיף לחפוף במים פושרים ולא מאוד חמים, אין להגזים בשימוש במרכך ויש להקפיד למרוח אותו ממחצית השיער והלאה, ולא על הקרקפת עצמה.
סחיטת השיער
לאחר מקלחת, שחייה בבריכה או הזדמנויות אחרות שבהן השיער רטוב, אין לסחוט את השיער הרטוב בחוזקה. יש להדק את המגבת בעדינות אל השיער ולספוג את עודפי המים בטפיחות קלות. כמו כן מומלץ להימנע מסירוק אגרסיבי כשהשיער רטוב, מה שעלול להביא לפגיעה בשיערה.
תסרוקת
מומלץ להימנע ממתיחת השיער יתר על המידה לקוקו / קוקיות / צמות / סרט, כי הדבר מחליש את השיערות. אם לא ניתן להימנע מכך, יש לעשות זאת בעדינות ולהקפיד להתיר את השיער בלילה.
עיסוי
עיסוי עדין לקרקפת מידי כמה ימים יזרים לשיער דם וחמצן וימנע נשירה. חשוב לעסות את השיער כשהוא יבש, על כל הקרקפת כולל מרכז הראש, העורף ומאחורי האוזניים. אפשר להשתמש במהלך העיסוי בשמנים עשירים, כגון שמן קוקוס ומסיכת קוקוס.
צביעת שיער
צביעת שיער עלולה לפגום בשיערה ולייבשה, ולכן מומלץ להשתמש בצבע לשיער ללא אמוניה. כמו כן יש לדעת שצבע בהיר לשיער (הבהרות) פוגע בו יותר, לעומת צבעים כהים.
ייבוש השיער
כדאי להימנע משימוש תכוף במייבש שיער שעלול לייבש אותו. אם משתמשים במייבש יש לעשות זאת בחום סביר ולא גבוה מידי, ממרחק של מעל 5 ס"מ, ולהימנע ממגע ישיר מהשיער עצמו.
מצעי מיטה
כדאי לישון על ציפיות העשויות מסאטן או משי, כדי למנוע את חיכוך השיער על בד גס מידי, מה שעלול להזיק לו ולגרום אף לשבירתו.
נגיעה בשיער
כדאי להימנע לגעת בשיער באופן תכוף. הנגיעה עלול להחליש את השערה וללכלך אותה. כמובן שאין לתלוש שיערות באופן יזום, אלא להתייעץ עם מעצב שיער מקצועי על שיערות לבנות או דלילות.
תזונה
כדאי להקפיד על צריכה של מאכלים העשירים בחלבונים ובסידן, כמו גם מאכלים שמכילים ברזל וויטמין B. מחסור בברזל עלול לגרום לנשירה של השיער, ולכן מומלץ לצרוך תוסף ברזל איכותי שנספג בקלות ללא תופעות לוואי.
נטילת תוספים ייחודיים
מומלץ לצרוך תוספים ייחודיים לשיער, נוסף על תוספי מזון רגילים. למשל, תוסף לשיער PURE מורכב מחומצות אמינו שמופקות מג'לטין נקי לחיזוק והזנת הזקיקים. מוצר ייחודי זה משלב ביוטין וגינקו בילובה ומסייע לסירקולציה של הדם. מומלץ לשלב אותו עם כלורלה יפנית המשפרת את מראה העור. כדאי לצרוך גם מוצרים משלימים קוסמטיים לנשירה, לדוגמה שמפו ביוטין, פיטוציאן שמפו ואמפולות, וסרום קדם רעמה.
לחצו כאן > למאמרים נוספים במגזין הבריאות כליל הטבע