פירות יבשים מומלצים - איזה פירות יבשים הכי בריאים?
שילוב של פירות הוא חלק בלתי נפרד מהתזונה היומיומית שלנו. אך, חשוב לומר כי לא רק פירות טריים יכולים לעזור לנו לענות על הצרכים התזונתיים שלנו. פירות יבשים עשירים בחומרים מזינים, שכן הם מכילים את כל התזונה של פירות טריים אך בצורה קומפקטית. ובהיותם קלים לעיכול, התלבושות השונות של פירות יבשים הם חטיף חכם לפני האימון לחיזוק קטן. מהם פירות יבשים? אילו סוגי פירות יבשים קיימים? האם פירות יבשים זה בריא? היכן מומלץ לרכוש פירות יבשים? כל התשובות במאמר זה.
פירות יבשים – דברים שחשוב לדעת
האנושות עושה שימוש בפירות יבשים כבר אלפי שנים. בהגדרתם, פירות יבשים הם פירות או אגוזים, אשר עברו תהליך של ייבוש. כלומר, המים הוצאו מהפרי על ידי ייבוש בשמש או באמצעות התערבות טכנולוגית והוספת חומרים משמשים. חשוב לומר כי מכיוון שהמים מוסרים במהלך הייבוש, המשמעות היא שהסוכרים הטבעיים בפרי מרוכזים, דבר אשר גורם לטעמם להיות דומיננטי יותר משל פרי טרי. היתרון המשמעותי בפירות היבשים הוא חיי המדף הארוכים שלהם. כלומר, ישנם פירות טריים עונתיים, אשר בגרסה המיובשת שלהם ניתן לאכול אותם כל ימות השנה.
האם פירות יבשים בריאים?
ניתן למצוא סוגים שונים של פירות יבשים . השאלה שמעסיקה אנשים רבים היא: איזה פירות יבשים בריאים? קצרה היריעה מלהרחיב על כל סוגי הפירות, אך הנה מספר פירות יבשים שכדאי שתכירו:
משמשים – בעוד התקופה שבה ניתן לאכול משמשים טריים מוגבלת בזמן, הגרסה המיובשת היא אפשרות של 365 ימים. בין הפירות היבשים, משמשים כמקור לוויטמין A המשמש לחיזוק בריאות העצם. דגשים תזונתיים נוספים כוללים סיבים תזונתיים, אשלגן, ו-ויטמין E.
תאנים – התאנים מכילות סיבים תזונתיים. לכן, אכילת תאנים מסייעת בשמירה על מערכת העיכול. סיבים תזונתיים עוזרים להאט את קצב ספיגת הגלוקוז מהמזון לדם, דבר אשר מסייע להורדת רמת הכולסטרול בדם. בנוסף, תאנים עשירות בסידן, כך שאם אתם נמנעים מצריכת מוצרי חלב, התאנים ישלימו את החוסר. ניתן לאכול את התאנים כחטיף, להוסיף בשייקים או לשלב אותן לתבשילים מיוחדים.
דובדבנים – בדובדבן מיובש ערכים תזונתיים כמו אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום, ויטמיני A ו-C. בנוסף, הדובדבן המיובש מכיל חומצות שומן (אומגה) המשמשות לאיזון הורמונלי והרגעת מערכת העצבים. כמו כן, ישנם נוגדי חמצון המגינים מפני סרטן ומחלות לב. אפשר לשלב עם קערת יוגורט ושיבולת שועל או סלט ירוק. בנוסף, אפשר לשלב דובדבנים מיובשים בבלילה של פנקייק או לציפוי עוגה מתוקה.
שזיפים – שזיפים מיובשים עשירים במינרלים וביסודות כמו אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום ואבץ. הם כוללים גם פרוביטמין A, ויטמינים C, E וקבוצה B. אכילת שזיפים מסייעת למערכת העיכול ולחילוף חומרים מהיר. ניתן לשלב שזיפים מיובשים בתבשילים, דייסת שיבולת שועל או בשייק.
האם פירות יבשים משמינים?
חשוב לזכור שברגע שהלחות הוסרה, קלוריות של פירות יבשים גדולות יותר משל פירות טריים, בשל העובדה כי פירות יבשים מרוכזים יותר. לכן, חשוב לנהוג באיפוק מסוים ולא לאכול שקית צימוקים בפעם אחת. כלל אצבע טוב שיכול לעזור כשמדובר באכילת פירות יבשים, הוא להגביל את גודל המנות לכרבע כוס. בנוסף, חלק מהפירות היבשים ממותקים עוד יותר בתוספת סוכרים. לכן, כדאי לבחור במידת האפשר פירות יבשים לא ממותקים.
פירות יבשים – בריא, טעים ומשביע
אם אתם רוצים להתחיל לשלב בתזונה שלכם פירות יבשים, הגעתם למקום הנכון. אצלנו בכליל הטבע תוכלו לצרוך מוצרים טבעיים מהמותגים הטובים ביותר, במחיר נוח ושירות מעולה. החנות שלנו הוקמה בשנת 2007 על ידי גיא מגל, מומחה לרפואה סינית ונטורופתיה עם ניסיון אקדמי וקליני. המטרה שלנו להעניק לכם, לקוחותינו, ייעוץ, הכוונה וליווי, כדי שאתם תקבלו בדיוק את המוצר המתאים לכם. אנו מציעים בחנות מלאי גדול של מוצרים טבעיים המיוצרים ומשווקים על ידי החברות הטובות בארץ ובעולם. בין היתר תוכלו למצוא תוספי מזון טבעיים, מוצרי קוסמטיקה טבעית, חיתולים אקולוגים , מזון אורגני ופירות יבשים. נוסף על כך, אנו מציעים מגוון רחב של מוצרים ללא גלוטן ומוצרים לטבעוניים, מוצרי מזון יבש כגון קטניות ודגנים ומבחר גדול של פירות יבשים אורגניים. ניתן להגיע לחנות שלנו או להזמין דרך האתר בצורה בטוחה ונוחה עם משלוח שמגיע לכל חלקי הארץ במהירות המרבית. צרו קשר עוד היום בטלפון 1-700-707-316. לפרטים נוספים לחצו כאן .
פירות יבשים מומלצים - איזה פירות יבשים הכי בריאים?
שילוב של פירות הוא חלק בלתי נפרד מהתזונה היומיומית שלנו. אך, חשוב לומר כי לא רק פירות טריים יכולים לעזור לנו לענות על הצרכים התזונתיים שלנו. פירות יבשים עשירים בחומרים מזינים, שכן הם מכילים את כל התזונה של פירות טריים אך בצורה קומפקטית. ובהיותם קלים לעיכול, התלבושות השונות של פירות יבשים הם חטיף חכם לפני האימון לחיזוק קטן. מהם פירות יבשים? אילו סוגי פירות יבשים קיימים? האם פירות יבשים זה בריא? היכן מומלץ לרכוש פירות יבשים? כל התשובות במאמר זה.
פירות יבשים – דברים שחשוב לדעת
האנושות עושה שימוש בפירות יבשים כבר אלפי שנים. בהגדרתם, פירות יבשים הם פירות או אגוזים, אשר עברו תהליך של ייבוש. כלומר, המים הוצאו מהפרי על ידי ייבוש בשמש או באמצעות התערבות טכנולוגית והוספת חומרים משמשים. חשוב לומר כי מכיוון שהמים מוסרים במהלך הייבוש, המשמעות היא שהסוכרים הטבעיים בפרי מרוכזים, דבר אשר גורם לטעמם להיות דומיננטי יותר משל פרי טרי. היתרון המשמעותי בפירות היבשים הוא חיי המדף הארוכים שלהם. כלומר, ישנם פירות טריים עונתיים, אשר בגרסה המיובשת שלהם ניתן לאכול אותם כל ימות השנה.
האם פירות יבשים בריאים?
ניתן למצוא סוגים שונים של פירות יבשים . השאלה שמעסיקה אנשים רבים היא: איזה פירות יבשים בריאים? קצרה היריעה מלהרחיב על כל סוגי הפירות, אך הנה מספר פירות יבשים שכדאי שתכירו:
משמשים – בעוד התקופה שבה ניתן לאכול משמשים טריים מוגבלת בזמן, הגרסה המיובשת היא אפשרות של 365 ימים. בין הפירות היבשים, משמשים כמקור לוויטמין A המשמש לחיזוק בריאות העצם. דגשים תזונתיים נוספים כוללים סיבים תזונתיים, אשלגן, ו-ויטמין E.
תאנים – התאנים מכילות סיבים תזונתיים. לכן, אכילת תאנים מסייעת בשמירה על מערכת העיכול. סיבים תזונתיים עוזרים להאט את קצב ספיגת הגלוקוז מהמזון לדם, דבר אשר מסייע להורדת רמת הכולסטרול בדם. בנוסף, תאנים עשירות בסידן, כך שאם אתם נמנעים מצריכת מוצרי חלב, התאנים ישלימו את החוסר. ניתן לאכול את התאנים כחטיף, להוסיף בשייקים או לשלב אותן לתבשילים מיוחדים.
דובדבנים – בדובדבן מיובש ערכים תזונתיים כמו אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום, ויטמיני A ו-C. בנוסף, הדובדבן המיובש מכיל חומצות שומן (אומגה) המשמשות לאיזון הורמונלי והרגעת מערכת העצבים. כמו כן, ישנם נוגדי חמצון המגינים מפני סרטן ומחלות לב. אפשר לשלב עם קערת יוגורט ושיבולת שועל או סלט ירוק. בנוסף, אפשר לשלב דובדבנים מיובשים בבלילה של פנקייק או לציפוי עוגה מתוקה.
שזיפים – שזיפים מיובשים עשירים במינרלים וביסודות כמו אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום ואבץ. הם כוללים גם פרוביטמין A, ויטמינים C, E וקבוצה B. אכילת שזיפים מסייעת למערכת העיכול ולחילוף חומרים מהיר. ניתן לשלב שזיפים מיובשים בתבשילים, דייסת שיבולת שועל או בשייק.
האם פירות יבשים משמינים?
חשוב לזכור שברגע שהלחות הוסרה, קלוריות של פירות יבשים גדולות יותר משל פירות טריים, בשל העובדה כי פירות יבשים מרוכזים יותר. לכן, חשוב לנהוג באיפוק מסוים ולא לאכול שקית צימוקים בפעם אחת. כלל אצבע טוב שיכול לעזור כשמדובר באכילת פירות יבשים, הוא להגביל את גודל המנות לכרבע כוס. בנוסף, חלק מהפירות היבשים ממותקים עוד יותר בתוספת סוכרים. לכן, כדאי לבחור במידת האפשר פירות יבשים לא ממותקים.
פירות יבשים – בריא, טעים ומשביע
אם אתם רוצים להתחיל לשלב בתזונה שלכם פירות יבשים, הגעתם למקום הנכון. אצלנו בכליל הטבע תוכלו לצרוך מוצרים טבעיים מהמותגים הטובים ביותר, במחיר נוח ושירות מעולה. החנות שלנו הוקמה בשנת 2007 על ידי גיא מגל, מומחה לרפואה סינית ונטורופתיה עם ניסיון אקדמי וקליני. המטרה שלנו להעניק לכם, לקוחותינו, ייעוץ, הכוונה וליווי, כדי שאתם תקבלו בדיוק את המוצר המתאים לכם. אנו מציעים בחנות מלאי גדול של מוצרים טבעיים המיוצרים ומשווקים על ידי החברות הטובות בארץ ובעולם. בין היתר תוכלו למצוא תוספי מזון טבעיים, מוצרי קוסמטיקה טבעית, חיתולים אקולוגים , מזון אורגני ופירות יבשים. נוסף על כך, אנו מציעים מגוון רחב של מוצרים ללא גלוטן ומוצרים לטבעוניים, מוצרי מזון יבש כגון קטניות ודגנים ומבחר גדול של פירות יבשים אורגניים. ניתן להגיע לחנות שלנו או להזמין דרך האתר בצורה בטוחה ונוחה עם משלוח שמגיע לכל חלקי הארץ במהירות המרבית. צרו קשר עוד היום בטלפון 1-700-707-316. לפרטים נוספים לחצו כאן .