ברזל לנשים בהריון - ברזל מומלץ בהריון - המלצות ומידע נוסף - כליל הטבע
יש לך 0 מוצרים בסל הקניות
נותר לך להוסיף מוצרים בשווי 380 למשלוח חינם!
לוגו כליל הטבע לינק
שלום, אורח/ת |שירות לקוחות: 04-6403555 | מעקב הזמנות |    קניה מאובטחת  צרו קשר | אודות | התחבר | משתמש חדש
 מזל טוב! אתן בהיריון! אין ספק כי זו תקופה עוצמתית, בה אתן חוות שינויים רבים ומרגשים. לצד ההתרגשות הרבה, דרושה תשומת לב מיוחדת לתזונה ולבריאות הכללית. ברזל, ממלא תפקיד חיוני בתקופה זו. מאמר זה יסקור מהי החשיבות של ברזל לנשים בהריון, מהי הצריכה המומלצת ומהם הסיכונים בעודף ברזל. 
 
החשיבות של ברזל בהריון 
ברזל הוא מינרל חיוני התומך בתפקודי גוף שונים. על כן, במהלך ההריון חשיבותו מתעצמת. הברזל אחראי על ייצור המוגלובין ותאי דם אדומים, שהם חיוניים לאספקת חמצן לרקמות ולאיברים. חשוב לומר כי חוסר ברזל במהלך ההריון עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות בקרב האישה, כמו עייפות, חולשה וסחרחורות. במקרים חמורים, חוסר בברזל עלול לגרום לאנמיה, מצב רפואי בו לחמצן אין מספיק תאי דם אדומים. יש לומר כי במהלך ההריון, הגוף עובר שינויים המגבירים את דרישות הברזל. הרחבת נפח הדם, צמיחת השליה והתפתחות התינוק תורמים כולם לצורך בברזל נוסף. ההערכה היא כי עד 50% מהנשים ההרות חוות מחסור בברזל, כך שחשוב לדעת מהן הדרכים השונות לצריכת ברזל. 
 
צריכת ברזל מומלצת במהלך ההריון
נשים רבות תוהות כמה ברזל צריך לקחת בהריון? אם כך, יש לומר כי ישנו הבדל משמעותי בין צריכת ברזל בכלל וצריכת ברזל בהריון בפרט. נשים בהריון צריכות לצרוך 27 מיליגרם ברזל ביום, לעומת 18 מיליגרם לנשים שאינן בהריון. כאמור, הצורך גבוה יותר בהיריון בשל העובדה כי העובר והשליה זקוקים לברזל להיווצרות תאי דם אדומים. ישנן שתי דרכים מרכזיות לצריכת ברזל במהלך ההריון: 
  • תזונה - חשוב לשלב מזונות עשירים בברזל בארוחות היומיומיות שלכן. הנה מספר דוגמאות לסוגי מזון: בשר אדום, עוף, דגים, קטניות, אגוזים, זרעים וירקות ירוקים עלים. כדי לשפר את ספיגת הברזל, מומלץ לצרוך מזונות אלו לצד מקורות של ויטמין C, כמו פירות הדר, תותים ופלפלים. בנוסף, חשוב להקפיד על שתיית מים כדי לסייע לספיגת הברזל. מצד שני, רצוי להימנע מצריכת מזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב במהלך ארוחות עשירות בברזל, שכן סידן יכול לעכב את ספיגת הברזל.
  • תוסף ברזל בהריון - במקרים מסוימים, מקורות תזונתיים בלבד עשויים שלא לספק מספיק ברזל כדי לעמוד בדרישות המוגברות במהלך ההריון. במקרים כאלו, הרופא המטפל עשוי להמליץ על תוסף בצורה של תמיסה או כדורי ברזל בהריון. חשוב לומר כי יש לקחת את התוסף בהתאם להוראות הרופא, מכיוון שלצריכה מוגזמת של ברזל יכולות להיות תופעות לוואי. ישנם סוגים שונים של תוספי ברזל, כמו: ביוקר , ליפוזמין, קומפלקס , הובנר, ברזל קומפורט - אלטמן, פלורדיקס ועוד. חשוב לומר כי כל אישה היא שונה, לכן תוסף שיתאים לאחת לא בהכרח יתאים לאחרת. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע כדי לקבוע את התוסף והמינון המתאימים.
 
עודף ברזל בהריון
אמנם חשוב להקפיד על צריכת ברזל נאותה, אך יש להגיע לאיזון ולהימנע מרמות ברזל מופרזות במהלך ההריון. צריכה מופרזת של ברזל עלולה לגרום לבעיות בריאות שונות, כמו סיכון גבוה יותר של סוכרת, הפרעות כרדיומטבוליות, הפרעות עצביות, ואף גדילת יתר של העובר. אם יש לכן חששות לגבי כמויות הברזל, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל, אשר ינחה אתכן כמה ברזל מומלץ בהריון בהתאם לצרכים הספציפיים שלכן. 
 
שאלות נפוצות 
  • מתי אישה בהריון צריכה להתחיל ליטול ברזל? כיום ניתן לרכוש תוספי ברזל ללא מרשם. אך, חשוב מאוד לדבר עם הרופא לפני שתתחילו ליטול את התוסף. הרופא יוכל לבדוק את רמות הברזל ולקבוע האם אתן צריכות לקחת תוסף ברזל ובאיזה מינון. זכרו כי עודף ברזל עלול להיות מסוכן לכן ולתינוקכן. 
  • האם לתוספי ברזל ישנן תופעות לוואי? תוספי ברזל הם דרך טובה להעלות את צריכת הברזל. יחד עם זאת, יש לומר כי תוספי ברזל עשויים לגרום לתופעות לוואי,כמו: בחילה, הקאות, עצירות,  שלשולים, כאבי בטן, צרבת, עצירות, כאבי ראש, סחרחורת, עצירות, טעם מתכתי בפה. יש לציין כי תופעות לוואי אלו בדרך כלל קלות ונעלמות מעצמן לאחר מספר ימים או שבועות. עם זאת, אם אתן חוות תופעות לוואי חמורות, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל.
  • האם מפסיקים ליטול תוספי ברזל לאחר הלידה? זה משתנה. ניתן לומר כי רוב הנשים יוכלו להפסיק לקחת תוספי ברזל לאחר הלידה. עם זאת, חלק מהנשים, כמו נשים שילדו תינוקות בלידה מוקדמת, נשים עם היסטוריה של אנמיה או נשים מיניקות, עשויות להמשיך לקחת תוספי ברזל במשך מספר חודשים לאחר הלידה. אם אתן לא בטוחות אם אתן צריכות להמשיך לקחת תוספי ברזל לאחר הלידה, חשוב לדבר עם הרופא שלכן.
 
לברזל יש חשיבות עליונה במהלך ההריון. צריכת ברזל נכונה, מבטיחה לשמור על הבריאות שלכן ושל תינוקכן לאורך מסע ההיריון. אם אתן מחפשות אחר תוספי ברזל איכותיים - הגעתן למקום הנכון! אנו בחברת כליל הטבע  נותנים עדיפות לרווחת של נשים בהריון ומציעים מגוון תוספי ברזל של המותגים הטובים ביותר בשוק. לרכישת המוצרים, תוכלו להגיע לסניף או לבקר באתר האינטרנט שלנו. תוכלו להתרשם ממידע מפורט אודות כל מוצר ולהזמינו בצורה נוחה. נשמח לעמוד לשירותכם בכל שאלה או התייעצות בטלפון 1-700-707-316 או בכתובת המייל [email protected]. לפרטים נוספים לחצו כאן
 
 מזל טוב! אתן בהיריון! אין ספק כי זו תקופה עוצמתית, בה אתן חוות שינויים רבים ומרגשים. לצד ההתרגשות הרבה, דרושה תשומת לב מיוחדת לתזונה ולבריאות הכללית. ברזל, ממלא תפקיד חיוני בתקופה זו. מאמר זה יסקור מהי החשיבות של ברזל לנשים בהריון, מהי הצריכה המומלצת ומהם הסיכונים בעודף ברזל. 
 
החשיבות של ברזל בהריון 
ברזל הוא מינרל חיוני התומך בתפקודי גוף שונים. על כן, במהלך ההריון חשיבותו מתעצמת. הברזל אחראי על ייצור המוגלובין ותאי דם אדומים, שהם חיוניים לאספקת חמצן לרקמות ולאיברים. חשוב לומר כי חוסר ברזל במהלך ההריון עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות בקרב האישה, כמו עייפות, חולשה וסחרחורות. במקרים חמורים, חוסר בברזל עלול לגרום לאנמיה, מצב רפואי בו לחמצן אין מספיק תאי דם אדומים. יש לומר כי במהלך ההריון, הגוף עובר שינויים המגבירים את דרישות הברזל. הרחבת נפח הדם, צמיחת השליה והתפתחות התינוק תורמים כולם לצורך בברזל נוסף. ההערכה היא כי עד 50% מהנשים ההרות חוות מחסור בברזל, כך שחשוב לדעת מהן הדרכים השונות לצריכת ברזל. 
 
צריכת ברזל מומלצת במהלך ההריון
נשים רבות תוהות כמה ברזל צריך לקחת בהריון? אם כך, יש לומר כי ישנו הבדל משמעותי בין צריכת ברזל בכלל וצריכת ברזל בהריון בפרט. נשים בהריון צריכות לצרוך 27 מיליגרם ברזל ביום, לעומת 18 מיליגרם לנשים שאינן בהריון. כאמור, הצורך גבוה יותר בהיריון בשל העובדה כי העובר והשליה זקוקים לברזל להיווצרות תאי דם אדומים. ישנן שתי דרכים מרכזיות לצריכת ברזל במהלך ההריון: 
  • תזונה - חשוב לשלב מזונות עשירים בברזל בארוחות היומיומיות שלכן. הנה מספר דוגמאות לסוגי מזון: בשר אדום, עוף, דגים, קטניות, אגוזים, זרעים וירקות ירוקים עלים. כדי לשפר את ספיגת הברזל, מומלץ לצרוך מזונות אלו לצד מקורות של ויטמין C, כמו פירות הדר, תותים ופלפלים. בנוסף, חשוב להקפיד על שתיית מים כדי לסייע לספיגת הברזל. מצד שני, רצוי להימנע מצריכת מזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב במהלך ארוחות עשירות בברזל, שכן סידן יכול לעכב את ספיגת הברזל.
  • תוסף ברזל בהריון - במקרים מסוימים, מקורות תזונתיים בלבד עשויים שלא לספק מספיק ברזל כדי לעמוד בדרישות המוגברות במהלך ההריון. במקרים כאלו, הרופא המטפל עשוי להמליץ על תוסף בצורה של תמיסה או כדורי ברזל בהריון. חשוב לומר כי יש לקחת את התוסף בהתאם להוראות הרופא, מכיוון שלצריכה מוגזמת של ברזל יכולות להיות תופעות לוואי. ישנם סוגים שונים של תוספי ברזל, כמו: ביוקר , ליפוזמין, קומפלקס , הובנר, ברזל קומפורט - אלטמן, פלורדיקס ועוד. חשוב לומר כי כל אישה היא שונה, לכן תוסף שיתאים לאחת לא בהכרח יתאים לאחרת. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע כדי לקבוע את התוסף והמינון המתאימים.
 
עודף ברזל בהריון
אמנם חשוב להקפיד על צריכת ברזל נאותה, אך יש להגיע לאיזון ולהימנע מרמות ברזל מופרזות במהלך ההריון. צריכה מופרזת של ברזל עלולה לגרום לבעיות בריאות שונות, כמו סיכון גבוה יותר של סוכרת, הפרעות כרדיומטבוליות, הפרעות עצביות, ואף גדילת יתר של העובר. אם יש לכן חששות לגבי כמויות הברזל, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל, אשר ינחה אתכן כמה ברזל מומלץ בהריון בהתאם לצרכים הספציפיים שלכן. 
 
שאלות נפוצות 
  • מתי אישה בהריון צריכה להתחיל ליטול ברזל? כיום ניתן לרכוש תוספי ברזל ללא מרשם. אך, חשוב מאוד לדבר עם הרופא לפני שתתחילו ליטול את התוסף. הרופא יוכל לבדוק את רמות הברזל ולקבוע האם אתן צריכות לקחת תוסף ברזל ובאיזה מינון. זכרו כי עודף ברזל עלול להיות מסוכן לכן ולתינוקכן. 
  • האם לתוספי ברזל ישנן תופעות לוואי? תוספי ברזל הם דרך טובה להעלות את צריכת הברזל. יחד עם זאת, יש לומר כי תוספי ברזל עשויים לגרום לתופעות לוואי,כמו: בחילה, הקאות, עצירות,  שלשולים, כאבי בטן, צרבת, עצירות, כאבי ראש, סחרחורת, עצירות, טעם מתכתי בפה. יש לציין כי תופעות לוואי אלו בדרך כלל קלות ונעלמות מעצמן לאחר מספר ימים או שבועות. עם זאת, אם אתן חוות תופעות לוואי חמורות, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל.
  • האם מפסיקים ליטול תוספי ברזל לאחר הלידה? זה משתנה. ניתן לומר כי רוב הנשים יוכלו להפסיק לקחת תוספי ברזל לאחר הלידה. עם זאת, חלק מהנשים, כמו נשים שילדו תינוקות בלידה מוקדמת, נשים עם היסטוריה של אנמיה או נשים מיניקות, עשויות להמשיך לקחת תוספי ברזל במשך מספר חודשים לאחר הלידה. אם אתן לא בטוחות אם אתן צריכות להמשיך לקחת תוספי ברזל לאחר הלידה, חשוב לדבר עם הרופא שלכן.
 
לברזל יש חשיבות עליונה במהלך ההריון. צריכת ברזל נכונה, מבטיחה לשמור על הבריאות שלכן ושל תינוקכן לאורך מסע ההיריון. אם אתן מחפשות אחר תוספי ברזל איכותיים - הגעתן למקום הנכון! אנו בחברת כליל הטבע  נותנים עדיפות לרווחת של נשים בהריון ומציעים מגוון תוספי ברזל של המותגים הטובים ביותר בשוק. לרכישת המוצרים, תוכלו להגיע לסניף או לבקר באתר האינטרנט שלנו. תוכלו להתרשם ממידע מפורט אודות כל מוצר ולהזמינו בצורה נוחה. נשמח לעמוד לשירותכם בכל שאלה או התייעצות בטלפון 1-700-707-316 או בכתובת המייל [email protected]. לפרטים נוספים לחצו כאן
 
יש לך שאלה? רשום כאן את שאלתך ב-WhatsApp