פרוביוטיקה זכתה לתשומת לב רבה בשנים האחרונות, ואנשים רבים מבררים מתי נוטלים פרוביוטיקה, על מנת לשמור על היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלה. חיידקים ושמרים חיים אלו, מכונים לעתים קרובות "חיידקים טובים" בשל יכולתם לספק יתרונות רבים לגוף האדם. הפרוביוטיקה מצויה בדרך כלל, במזונות מותססים שונים ובתוספי תזונה, התורמים למיקרוביום מעיים מאוזן.
שמירה על מעיים בריאים היא חיונית, מכיוון שהיא ממלאת תפקיד משמעותי בעיכול, בתפקוד החיסוני ובבריאות בכלל. פרוביוטיקה נקשרת להשפעות חיוביות שונות, כגון שיפור העיכול, הקלת תסמינים של הפרעות עיכול מסוימות, שיפור התגובה החיסונית ואפילו קידום בריאות הנפש. עם התמקדות גוברת בטיפול רפואי מונע, פרוביוטיקה הפכה לחלק בלתי נפרד, משגרת הבריאות של אנשים רבים.
מתברר כי לאורגניזמים הזעירים הללו, יש השפעה יוצאת דופן על הבריאות, והם ראויים לתשומת לב משמעותית. בנוסף, אנשים בעל מודעות לבריאות, מוצאים את עצמם תוהים, לגבי מתי לקחת פרוביוטיקה.
מדריך מקיף זה, יחקור את העיתוי האופטימלי לצריכת פרוביוטיקה- האם מומלץ ליטול פרוביוטיקה על בטן ריקה, או דווקא עם האוכל, ועוד, על מנת למקסם את היתרונות שלהן.
מהי פרוביוטיקה?
ראשית יש להבין בקצרה מהי פרוביוטיקה ומשמעותה. פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים המעניקים יתרונות בריאותיים רבים, כאשר הם נצרכים בכמויות נאותות. הם מורכבים בעיקר מחיידקים מועילים וזני שמרים השוכנים במעיים שלנו. החיידקים הידידותיים הללו, עוזרים לשמור על פלורת מעיים מאוזנת, משפרים את העיכול, מחזקים את התפקוד החיסוני ותומכים בבריאות הכללית.
גורמים שיש לקחת בחשבון בעת נטילת פרוביוטיקה
מתי מומלץ לקחת פרוביוטיקה? לתזמון יש תפקיד מרכזי, באופטימיזציה של היעילות של תוספי פרוביוטיקה. ישנם שני גורמים מכריעים שיש לקחת בחשבון בעת קביעת הזמן הטוב ביותר לקחת פרוביוטיקה: בוקר או ערב, והאם לקחת אותם על בטן ריקה.
מתי מומלץ לקחת פרוביוטיקה בבוקר או בערב?
העיתוי של צריכת פרוביוטיקה, הוא עניין של העדפה אישית ונוחות. עם זאת, מספר מומחים ממליצים איך לוקחים פרוביוטיקה- בבוקר, לפני האוכל. זה מאפשר לחיידקים המועילים להתיישב ולשגשג במעיים, ללא הפרעה מהמזון. יתר על כן, התחלת היום עם פרוביוטיקה, מבטיחה שהם לא ייפגעו או יידללו בארוחות הבאות.
מצד שני, יש מומחים הממליצים ליטול דווקא עם האוכל, על מנת להפעיל את הקיבה בצורה הפעילה ביותר.
מי שמוצא בסדר היום שלו, כי יותר נוח לו לקחת פרוביוטיקה בערב, אם הוא נוטל של חברה טובה, הוא עדיין ירוויח השפעות מועילות. פחות משנה מתי לקחת פרוביוטיקה בוקר או ערב, ההיבט החשוב ביותר הוא עקביות בנטילה.. חשוב לזכור לעקוב אחר הוראות המינון שסופקו על ידי היצרן, מכיוון שהדבר עשוי להשתנות בהתאם למותג ולפורמולציה.
בטן ריקה או עם אוכל?
בעוד נטילת פרוביוטיקה על בטן ריקה משפרת את יעילותן, מקובל לחלוטין לצרוך אותה עם מזון. למעשה, יש אנשים שחווים אי נוחות במערכת העיכול, כאשר נוטלים פרוביוטיקה על בטן ריקה. לאנשים אלו, נטילת פרוביוטיקה עם הארוחות היא חלופה מתאימה, שכן המזון מספק חיץ הגנה ומסייע במעבר שלהם דרך מערכת העיכול.
כדי להבטיח שרידות ופעילות פרוביוטית מיטבית, רצוי להימנע מצריכת משקאות חמים או חומציים מדי לצד פרוביוטיקה, שכן אלו עלולים לפגוע ביעילותם.
פרוביוטיקה עם אנטיביוטיקה
חשש שכיח הוא האם זה בטוח לקחת פרוביוטיקה אחרי אנטיביוטיקה. התשובה היא בהחלט כן! למעשה, מומלץ מאוד להשלים עם פרוביוטיקה, במהלך ואחרי קורס אנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה הורגת ללא הבחנה גם חיידקים מזיקים וגם חיידקים מועילים, מה שמוביל לחוסר איזון במיקרוביוטה של המעיים. על ידי נטילת פרוביוטיקה, ניתן להחזיר את האיזון הזה, ולהפחית את תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה, כגון שלשולים והפרעות במערכת העיכול.
אז למעשה, מתי כדאי לקחת פרוביוטיקה? כדי למקסם את התועלת, עדיף ליטול פרוביוטיקה לפחות שעתיים לפני או אחרי כל מנת אנטיביוטיקה. זה מבטיח שהפרוביוטיקה לא מושפעת ישירות מהאנטיביוטיקה, מה שמאפשר לה להפעיל את ההשפעות החיוביות שלה על המעיים.
פרוביוטיקה מומלצת במיוחד- של BioCare
החיידקים הפרוביוטיים של BioCare®, נשמרים בקפידה תוך שימוש בתהליך ייבוש בהקפאה כדי לשמור אותם בחיים ויעילים בגוף. בניגוד לצורות נוזליות של חיידקים חיים, שעלולות להיפגם במהירות, לחיידקים המיובשים בהקפאה של BioCare, יש חיי מדף ארוכים יותר והם יציבים יותר. הפרוביוטיקה ארוזה בצנצנות זכוכית עם אטימה הרמטית, ו'מסננת מולקולרית' מיוחדת לשמירה על טריות ויציבות באמצעות ספיגת לחות.
מוצרים פרוביוטיים אלו, עוברים בדיקות קפדניות לספירת חיידקים, כדי להבטיח עוצמה ואיכות. הם מיוצרים על פי תקני GMP, כדי להבטיח יציבות ואיכות מקסימלית. החיידקים עמידים לחומצות קיבה ואינם זקוקים לציפוי מיוחד להגנה, אם כי לקיחתם עם מזון מומלצת ליעילות מיטבית.
פרוביוטיקה של BioCare® אינה מכילה גלוטן, חלב, סוכר חלב או סויה. היא מועשרת בפרוקטו-אוליגוסכרידים, כדי לשפר את הצמיחה של חיידקי מעיים מועילים, ולמנוע צמיחה של פטריות מזיקות כמו קנדידה אלביקנס. החיידקים מכוסים במיקרו למניעת אינטראקציות, מותססים עם זני מעיים אנושיים, ולכן הם בעלי יכולת קשירה חזקה למעיים.
פרוביוטיקה זו נועדה לעמוד בחומציות הקיבה וטמפרטורת הגוף, מה שהופך אותה ליעילה לטיפולים שונים. חלק מחיידקי BioCare® אפילו נלחמים בהליקובקטר פילורי על ידי התחלת פעילות בקיבה.
כליל הטבע- עושים סדר בקיבה
כשמדובר בנטילת פרוביוטיקה, התזמון יכול להשפיע באופן משמעותי על יעילותן. אמנם ישנן הנחיות כלליות מתי לקחת פרוביוטיקה, זכור כי הצרכים וההעדפות האישיות עשויות להשתנות. בכליל הטבע אנו נותנים עדיפות לבריאותכם, ומתכבדים לספק לכם מוצרים פרוביוטיים איכותיים, של מותגים אמינים.
זכרו להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות, במיוחד אם יש לכם מצב בריאותי כרוני כלשהו או שאתם נוטלים תרופות, כדי להבטיח את השימוש האופטימלי של פרוביוטיקה בשגרה שלכם.
בקרו באתר האינטרנט שלנו כדי לחקור מגוון מוצרים פרוביוטיים ולגלות מידע נוסף. לכל שאלה, תוכלו לפנות לטלפון שלנו, 04-6403555, ונשמח לעזור ולייעץ.