אגוז פקאן ג'מבו פרימיום 1 ק"ג Jumbo Premium Pecan Nut
עצי פקאן מאריכים ימים ומניבים פירות עד גיל של יותר מ-300 שנה.
אגוז הפקאן – הקראנץ' הבריא שהגוף שלנו אוהב.
אגוז הפקאן הוא הרבה יותר מחטיף טעים – מדובר במזון-על אמיתי, עמוס ביתרונות בריאותיים וערכים תזונתיים מרשימים. הפקאן עשיר בשומנים חד בלתי רוויים התורמים לאיזון רמות הכולסטרול, ובכך מסייעים בשמירה על בריאות הלב. הוא מקור מצוין לאנטי-אוקסידנטים, בהם ויטמין E, המסייעים בהגנה על תאי הגוף מפני נזק חמצוני.
בנוסף, הפקאן מספק שפע של מינרלים חיוניים כמו מגנזיום, אבץ וברזל, התורמים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, חיזוק מערכת החיסון ושמירה על רמות אנרגיה תקינות. בזכות תכולת הסיבים הגבוהה שבו, הוא גם מסייע לתחושת שובע ולתפקוד מערכת העיכול.
ערכים תזונתיים של אגוזי פקאן (ל-100 גרם)
- קלוריות: 691 קק"ל
- חלבון: 9.17 גרם
- שומן כולל: 71.97 גרם
- שומן רווי: 6.18 גרם
- שומן חד בלתי רווי: 40.80 גרם
- שומן רב בלתי רווי: 21.61 גרם
- פחמימות: 13.86 גרם
- סוכרים: 3.97 גרם
- סיבים תזונתיים: 9.6 גרם
ויטמינים
- ויטמין E (אלפא-טוקופרול): 24.44 מ"ג (163% מהצריכה היומית המומלצת)
- ויטמין C: 1.1 מ"ג
- תיאמין (B1): 0.66 מ"ג (55%)
- ניאצין (B3): 1.17 מ"ג
- חומצה פנטותנית (B5): 0.86 מ"ג
- ויטמין B6: 0.21 מ"ג
- ריבופלבין (B2): 0.13 מ"ג
- חומצה פולית (B9): 22 מק"ג
- ויטמין A: 56 IU
- ויטמין K: 3 מק"ג
מינרלים
- מגנזיום: 121 מ"ג (30%)
- זרחן: 277 מ"ג (40%)
- אשלגן: 410 מ"ג
- סידן: 70 מ"ג
- ברזל: 2.53 מ"ג
- אבץ: 4.53 מ"ג
- נחושת: 1.2 מ"ג
- מנגן: 4.5 מ"ג
- סלניום: 3.8 מק"ג
חומצות שומן חיוניות
- חומצה אולאית (18:1): 40.59 גרם
- חומצה לינולאית (18:2): 20.63 גרם
- חומצה אלפא-לינולנית (18:3): 0.99 גרם
פיטוסטרולים
- בטא-סיטוסטרול: 117 מ"ג
- קמפוסטרול: 6 מ"ג
- סטיגמסטרול: 3 מ"ג
הוסיפו את אגוז הפקאן לסלטים, למאפים או כנשנוש טבעי – ותיהנו גם מטעם עשיר וגם מתזונה בריאה.