קראטין

קריאטין - תוסף תזונה מומלץ לספורטאים ומתאמנים

אם אתם מחפשים דרך יעילה לשפר את הביצועים האתלטיים שלכם, להגדיל מסת שריר ולהתאושש מהר יותר לאחר אימונים, כדאי לכם להכיר את קריאטין - תוסף תזונה פופולרי.

מה זה קריאטין?

אם גם אתם שואלים את עצמכם מה זה קריאטין? אז קריאטין הוא תרכובת טבעית של חומצת אמינו הנמצאת בשרירי גוף האדם ומסייעת לייצר אנרגיה במהלך פעילות גופנית מאומצת. גוף האדם מייצר קריאטין באופן טבעי, אך ניתן ורצוי גם להשיג אותו דרך מזונות עשירים בחלבון כגון בשר, דגים וביצים או כתוסף תזונה.

יתרונות השימוש בקריאטין

• שיפור ביצועים - מחקרים רבים הראו כי קריאטין יכול לסייע בשיפור הביצועים באימוני כוח, ספרינטים וביצועים נוספים בעוצמות גבוהות. הוא עושה זאת על ידי הגדלת מאגרי הפוספוקראטין בשרירים, מה שמסייע להם לייצר אנרגיה. 

• עלייה במסת השריר - קריאטין לסייע בהעלאת מסת שריר על ידי הגדלת הסינתזה החלבונית בשרירים.

• שיפור ההתאוששות - קריאטין יכול לקצר את זמן ההתאוששות לאחר האימון, מה שמאפשר לכם להתאמן קשה יותר בתדירות גבוהה יותר.

• הגנה על עצמות - ישנן עדויות לכך שקריאטין מסייע בהגנה על עצמות מפני פציעות.

איך צורכים קריאטין?

השיטה הנפוצה לצריכת קריאטין היא באמצעות קראטין תוסף תזונה בצורת אבקה. המינון המומלץ הוא 3-5 גרם ליום לאורך זמן, רצוי לפני או אחרי אימון. חשוב להקפיד על שתיית מים מרובה בעת נטילת התוסף, הקראטין מתערבב בקלות וניתן להשיגו בטעמים שונים. 

בין אם אתם מתאמנים מנוסים או רק מתחילים, שימוש נכון של קראטין תוסף תזונה יכול לספק דחיפה משמעותית להישגים שלכם. אם אתם שוקלים ליטול קריאטין, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע כדי לוודא שהוא מתאים לכם. אנו בכליל הטבע מחויבים לספק ללקוחותינו את המוצרים הטבעיים האיכותיים ביותר במחירים משתלמים, ולעמוד לשירותכם בכל שאלה.

צוות העובדים המקצועי של כליל הטבע עומד לרשותכם לייעוץ, הכוונה וליווי, על מנת שתקבלו את כל המידע והמינון הנכון. צרו קשר במספר 04-6403555.