מזון אנטי דלקתי - המדריך לתזונה טבעית נגד דלקות

דלקת היא תגובה טבעית של מערכת החיסון של גוף האדם לפציעה או זיהום. עם זאת, דלקת כרונית עלולה להוביל למגוון מחלות, כגון מחלות לב שונות, סרטן וסוכרת. אבל יש תקווה, הטבע העניק לנו מזונות מיוחדים, אשר הינם בעלי תכונות אנטי דלקתיות חזקות. 

במאמר זה, אתם מוזמנים לגלות עולם שלם של טעמים ומרכיבים מופלאים. נכיר ירקות ופירות עוצמתיים, דגים עשירים באומגה 3, אגוזים וזרעים מזינים, קטניות ותבלינים ריחניים - אשר כולם בעלי כוחות מיוחדים, כולם הם מאכלים נוגדי דלקת להפחתת דלקת ומסייעים לשיפור הבריאות.
 

מזונות האנטי דלקתיים הטובים ביותר

מזונות אנטי דלקתיים הם מזונות המכילים תרכובות אשר עשויות לסייע בהפחתת דלקת בגוף. תזונה אנטי דלקתית מסייעת במניעה ובטיפול במחלות כרוניות ושיפור הבריאות הכללית באופן משמעותי. 

• פירות וירקות- פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, מהווים נוגדי דלקת טבעיים. פירות וירקות אשר מומלצים במיוחד כוללים פירות יער, עגבניות, ברוקולי, כרוב, בצל ושום.

• דגים - דגים כגון סלמון, סרדינים ומקרל, עשירים בחומצות שומן אומגה 3. מאכלים עם חומצות שומן אומגה 3 הם מאכלים אנטי דלקתיים טבעיים. 

• אגוזים וזרעים - אגוזים וזרעים, כגון שקדים, אגוזי מלך, זרעי פשתן וזרעי צ'יה, עשירים בנוגדי חמצון וכן בחומצות שומן בריאות.

• קטניות - קטניות, כגון שעועית, עדשים וחומוס, עשירות בסיבים תזונתיים ובחלבונים. סיבים תזונתיים תורמים לבריאות מערכת העיכול ומשמשים כמזון אנטי דלקתי טבעי.

• תבלינים - תבלינים רבים, כגון כורכום, ג'ינג'ר וכוסברה נחשבים מזון נוגד דלקת טבעי. אם אתם מעוניינים ליצור תפריט אנטי דלקתי, דעו כי ניתן להוסיף תבלינים אלו לתזונה היומיומית במגוון דרכים, כגון בבישול, אפייה או הכנת תה.

טיפים לאכילה אנטי דלקתית

1. אכלו הרבה פירות וירקות - מומלץ לאכול לפחות חמש מנות של פירות וירקות ביום.

2. בחרו דגנים מלאים - יש להחליף דגנים רגילים עם דגנים מלאים, כגון אורז מלא, קינואה ושיבולת שועל.

3. אכלו שומנים בריאים - מומלץ לבחור בשומנים בריאים, כגון שמן זית, אגוזים וזרעים והגבילו את צריכת השומנים הרוויים והשומנים המוקשים.

4. הוסיפו תבלינים לתזונה שלכם - רצוי להשתמש בתבלינים רבים וטריים בבישול ובאפייה.

5. שתו הרבה מים - יש להרבות בשתיית מים לאורך כל היום.

חשוב לציין שאין אוכל אנטי דלקתי אחד שיכול "לרפא" דלקת. מזונות נוגדי דלקת בשילוב פעילות גופנית סדירה וניהול לחץ, חשוב לבריאות הכללית ולמניעת מחלות.

תוספי תזונה אנטי דלקתיים- תמיכה נוספת לבריאות

לצד אכילה אנטי דלקתית עשירה במזונות טבעיים, תוספי תזונה מסוימים יכולים לתרום רבות להפחתת דלקת בגוף ולסייע בשיפור הבריאות הכללית.

בין תוספי התזונה האנטי דלקתיים הפופולריים ביותר ניתן למצוא:

• תוסף תזונה עם כורכומין - כורכום ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות החזקות, יעיל בטיפול בדלקות מפרקים ניווניות, כאבי שרירים ועוד. כמו כן, תוסף זה מכיל ג'ינג'יר במינון מרוכז המקדם פי 4 יותר ספיגה בגוף. 

• כורומין ליקוויד ג'ל - מבית סופרהרב- קומפלקס כורכומינואידים בשילוב שמנים משורש הכורכום להגברת הספיגה והשהייה של הכורכומין בדם.

• סידן אמורפי - תוסף סידן הוא מינרל חיוני לבניית העצם וקריטי לתפקודן התקין של מערכות רבות בגוף. בנוסף, תוסף זה היחיד אשר מונע באופן משמעותי דלדול עצם, מעודד בניית עצם ואף יעיל במניעת שברים. התמדה יומיומית תאפשר לגוף לנצל באופן מקסימלי את הספיגה הגבוהה של הסידן האמורפי לטובת חיזוק והגנה על השלד ולהשפעה על מגוון תהליכי התחדשות המתחוללים במערכת ההולכה העצבית, פעילות הלב, המערכת החיסונית ועוד.

• פלקסמול - תוסף תזונה נוזלי המכיל תמציות צמחים מרוכזות בעלי תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים. הפורמולה הייחודית פותחה על ידי חברת טינקטורה טק, חברה ותיקה בתחום התוספים הטבעיים.

• כמוסות בוסווליה - מדובר בצמח בעל תכונות אנטי דלקתיות, המשמש לטיפול בדלקות מפרקים. נמצא יעיל בטיפול בדלקות פרקים ניווניות, דלקת מפרקים שגרונית ועוד. כמוסות אלה מכילות גם ג'ינג'ר, הידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות כנגד כאבי שרירים, כאבי פרקים, בחילות, דלקות גרון ועוד. כמו כן, כמוסות אלה מכילות קואנזים Q10, נוגד חמצון עוצמתי הממלא תפקיד חיוני בייצור אנרגיה בגוף ובתפקוד תקין של הלב. 

• MSM - תרכובת גופרית טבעית זו תורמת לייצור קלוגן, רכיב חשוב ברקמות החיבור בגוף. MSM ידועה ביכולתה להפחית כאבי מפרקים, דלקות שרירים ולשפר את גמישות הגוף. 

העולם המרתק של מזון ותוספי תזונה אנטי דלקתיים חושף מגוון רחב של כלים טבעיים רבי עוצמה. שילוב נכון של תזונה עשירה לצד תוספי תזונה נבחרים, עשוי להוביל להפחתת דלקות כרוניות, לשפר את הבריאות הכללית ואף למנוע מחלות קשות. הדגש הוא על התמדה לאורך זמן ועל הקשבה לגוף שלכם. בואו לבחור עתיד בריא יותר עם כליל הטבע, עתיד בו דלקות כרוניות אינן משפיעות על חייכם, עתיד בו אתם נהנים מבריאות טובה, אנרגיה גבוהה ותחושת חיוניות.

הצטרפו אלינו למסע מרתק זה, עשו צעד ראשון עוד היום והתחילו לחוות את כוחם המופלא של תוספי תזונה אנטי דלקתיים כאן בכליל הטבע. 

כליל הטבע הוקמה עבור אנשים שחשוב להם לצרוך מוצרים טבעיים מהמותגים הטובים ביותר, במחיר נוח ושירות מעולה. צוות העובדים המקצועי של כליל הטבע עומד לרשותכם בייעוץ, הכוונה וליווי, כדי שתקבלו בדיוק את המוצר המתאים לכם. 

מחכים לכם, צרו קשר במספר 04-6403555.