זרעי פשתן זהב טבעיים מחיר ל 100 גרם בתפזורת Natural Flax Seeds
כמות מינימום 200 גרם
זרעי פשתן זהב הם מזון-על טבעי ועשיר במיוחד באומגה-3 מהצומח, סיבים תזונתיים וחלבון, התורמים לתחושת שובע, פעילות תקינה של מערכת העיכול ותמיכה בבריאות הלב והאיזון התזונתי היומי.
ניתן לצרוך אותם טחונים או להוסיף ליוגורט, שייקים, דייסות, מאפים וסלטים כחלק מתזונה מאוזנת.
ערכים תזונתיים ל-100 גרם זרעי פשתן (לא קלויים)
-
אנרגיה: כ-534 קק"ל
-
חלבון: כ-18 גרם
-
שומן כולל: כ-42 גרם
-
פחמימות: כ-29 גרם
-
סיבים תזונתיים: כ-27 גרם
-
סוכרים: כ-1.5 גרם
-
כולסטרול: 0
-
נתרן: כ-30 מ"ג
מינרלים
-
אשלגן: כ-800 מ"ג
-
מגנזיום: כ-390 מ"ג
-
זרחן: כ-640 מ"ג
-
סידן: כ-250 מ"ג
-
ברזל: כ-5.7 מ"ג
-
אבץ: כ-4.3 מ"ג
ויטמינים
הערות
-
מומלץ לצרוך זרעי פשתן טחונים לצורך ספיגה טובה יותר.
-
תכולת הסיבים גבוהה מאוד ולכן כדאי להתחיל בכמות קטנה ולשתות מים.
-
זרעי פשתן הם מקור מצוין לאומגה-3 מהצומח ולליגננים.